更年期と上手に付き合う　御殿場リラクゼーションサロンAiryFoot | 御殿場のリラクゼーションサロンとして施術写真や最新情報をブログで発信しています

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　【更年期と自律神経のお話】

突然ですが、私の年齢・・・更年期真っ只中の５１歳。５年ほどまえからホットフラッシュとのお付き合いが始まっています。【ホットフラッシュ】とは？上半身ののぼせ、ほてり、発汗などが起こる更年期の症状のひとつです。私の場合、顔だけか～っと暑くなり汗が出ます。この５年間、長い付き合いになっています。ホットフラッシュが出てくると、精神的にも不安定になったり、イライラしたりもします。寝込んでしまうことはないので、症状の度合いは軽めなのかなと思っているのですが、軽くてもやはり辛いと感じることがあります。

更年期の症状は女性ホルモンの減少が関係しています。女性ホルモンが減少してくると、脳は「もっとホルモンを出して！！」と指令を出すのですが、卵巣はその指令に答える事は出来ず、脳が混乱してしまうのです。血流、心拍、体温などをコントロールしている自律神経も脳が指令を出しているので、脳が混乱していては自律神経も乱れてしまいます。

そこで更年期症状を緩やかにするには、自律神経を整えることをしてあげれば良いのではないでしょうか。

・リラックスする　・質の良い睡眠　・朝日を浴びる　・栄養バランスの良い食事　・腸内環境を整える　・軽い運動　・ツボを刺激する　

いろいろな方法がありますので、ご自分で取り入れやすいことから始めてみて下さい。

今回おすすめするのは【ツボを刺激する】です！AiryFootでは耳ツボダイエットメニューがございます。耳にはたくさんのツボがあり、更年期と上手に付き合っていくのに役立つと考えています。自律神経を整えるツボ、ホルモンバランスを整えるツボがお役立ち！

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AiryFootが提供する【耳ツボダイエット】は痩せたい方だけではなく、健康的な体を手に入れたい方にもおすすめの内容です。カラダの内側から整うダイエットメニューです。